La gestion des émotions

Source : Kairos Games

Pourquoi lui apprendre à gérer ses émotions dès son plus jeune âge ?

Enseigner la gestion des émotions à son enfant favorisera son adaptation comportementale face aux différentes situations du quotidien et facilitera ses relations interpersonnelles. Son développement émotionnel dépend de l'environnement dans lequel il grandit. L'enfant va observer son entourage et se servir de ce qu'il voit afin de forger ses repères. Ils serviront de modèles pour son comportement futur.

Parler de ses émotions va développer son intelligence émotionnelle. Celle-ci est à l’origine de la conscience de soi, l’empathie, la régulation de ses émotions et les compétences sociales. Ainsi en ouvrant la discussion sur les émotions et en lui apprenant à les gérer, vous lui donnez la capacité future de prendre le contrôle de sa vie.

À noter : avant 5 ans, un enfant n’est pas en capacité de gérer ses émotions.

Phases de développement émotionnel de l’enfant

• Avant 2 ans : les enfants imitent leur entourage.
• Entre 3 et 5 ans : ils testent les limites.
• Entre 6 et 10 ans : ils commencent à se socialiser avec l’arrivée de l’école et les premières amitiés. Ils sont aussi plus souvent confrontés à la peur en prenant conscience du monde qui les entoure.
• À partir de 10 ans : la pré-adolescence et l’adolescence sont des périodes très complexes et difficiles à gérer. Faites-lui savoir que vous êtes à l’écoute et montrez-vous patients.

Quelles actions mettre en place ?

• Dès le plus jeune âge, nommez les émotions lorsqu’il les vit “tu es en colère ...”
• Imitez les émotions pour lui apprendre à les reconnaître via le langage corporel
• Usez de livres d’images
• Dites-lui que vous comprenez
• Restez calme à ses côtés lors de crises et essayez de dédramatiser
• N’hésitez pas à demander conseil à des professionnels